1. Ofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen
2. Kerne und Samen in eine Schüssel geben und 1 TL Salz hinzufügen. Alle trockenen Zutaten vermischen.
3. Heißes Wasser hineingießen und alles gut vermischen.
4. Masse nun gleichmäßig und so dünn wie möglich auf Backblech/Backpapier verteilen.
5. Für 50 bis 60 Minuten in den Ofen geben.
Gesundheitliche Vorteile!
- Sonnenblumenkerne versorgen den Körper mit gesunden Fetten.
- Kürbiskerne haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.
- Leinsamen fördern eine gesunde Darmfunktion.
- Sesam enthält reichlich blutbildendes Eisen und knochenstärkendes Kalzium sowie das Spurenelement Selen, welches unser Immunsystem stärkt.
- Flohsamen unterstützen Verdauung und eine gesunde Darmflora.
Zutaten
80 g
Sonnenblumenkerne
150 g
Kürbiskerne
100 g
Leinsamen
50 g
Sesam
2 EL
Flohsamenschalen
1 TL
Salz
360 ml
Wasser
