Die richtigen Lebensmittel können die Testosteronproduktion positiv beeinflussen.
Gemüse
Sekundäre Pflanzenstoffe bewirken, dass weniger Testosteron in Östrogen umgewandelt wird.
Tipp: Brokkoli & Karfiol
Nüsse
Die enthaltenen Fettsäuren sorgen für geschmeidigere Gefäßinnenwände und somit verbesserten Blutdurchfluss.
Tipp: Mandeln & Haselnüsse
Haferflocken
Eine bestimmte Verbindung im Hafer fördert die Produktion von biologisch aktivem Testosteron.
Tipp: Ein Müsli zum Frühstück bringt Energie in allen Lebenslagen.
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