Schlaf ist der wichtigste, natürliche Hormon-Booster. Die Hauptproduktion von Testosteron findet während der Tiefschlafphasen statt. Wer chronisch weniger als 7 Stunden schläft oder unter Schlafstörungen leidet, senkt seinen Testosteronspiegel drastisch. Ein erholsamer Schlaf bildet daher das Fundament für einen gesunden Hormonhaushalt.