Komplett stoppen lässt sich der biologische Alterungsprozess nicht, aber man kann das Tempo drastisch verlangsamen und den Spiegel auf einem gesunden, vitalen Niveau stabilisieren. Die Kombination aus regelmäßigem Krafttraining (um die Hormonausschüttung anzuregen), gesundem Schlaf, Gewichtsreduktion und einer nährstoffreichen Ernährung wirkt wie ein natürlicher Schutzschild gegen den hormonellen Verfall.