Nein, absolut nicht. Niemand muss zum Fitness-Freak mutieren oder schwere Gewichte stemmen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um die Funktion deiner Muskeln im Alltag. Schon kleine, smarte Anpassungen und regelmäßige, moderate Reize reichen völlig aus, um den Muskeln das Signal zu geben, dass sie gebraucht werden.