Was Vitamin K2 für die Herzgesundheit leistet

Was ist Vitamin K2?

Vitamin K2, auch Menachinon genannt, ist ein fettlösliches Vitamin, das zur Familie der K-Vitamine gehört. Es wird in sehr kleinen Mengen von der Darmflora gebildet und kommt in Lebensmitteln wie fermentierten Produkten, bestimmten Käsesorten sowie tierischen Erzeugnissen aus Weidehaltung vor. Aufgrund der westlichen Ernährung und industriellen Herstellung von Lebensmitteln ist der Vitamin K2 Gehalt aber oft sehr gering.

Wie wirkt Vitamin K2 im Körper?

Die Hauptaufgabe von Vitamin K2 liegt in der Aktivierung sogenannter GLA-Proteine, zum Beispiel des Matrix-GLA-Proteins (MGP) und Osteocalcin. Sie regulieren den Kalziumstoffwechsel im Körper. Während Vitamin K1 hauptsächlich für die Blutgerinnung zuständig ist, sorgt Vitamin K2 dafür, dass Kalzium in die Knochen transportiert und nicht in den Blutgefäßwänden oder Arterien abgelagert wird.

Gesundes Herz und Vitamin K2

Schutz vor Gefäßverkalkung

Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin K2 für das Herz liegt in der Verhinderung von Gefäßverkalkungen (Arteriosklerose). Vitamin K2 aktiviert Proteine, die überschüssiges Kalzium aus den Arterien entfernen und stattdessen in den Knochen speichern. Das schützt die Arterien vor der gefährlichen Verkalkung, die das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich erhöht.

„Vitamin K2 hilft dabei, Kalzium aus den Arterien zu entfernen und verhindert so die Verkalkung der Blutgefäße, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.“ So unser K2 Experte, Dr. Jürgen Wolf

Wissenschaftliche Studien & Beobachtungen

Größere Beobachtungsstudien zeigen, dass eine gute Versorgung mit Vitamin K2 mit einer geringeren Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen einhergeht. In einer Studie konnte bei Frauen nach den Wechseljahren die Verhärtung von Arterien durch eine regelmäßige Zufuhr von Vitamin K2 verringert werden. Tierversuche deuten sogar darauf hin, dass Arteriosklerose durch eine K2-Supplementierung gestoppt werden kann.

Synergie mit anderen Mikronährstoffen

Vitamin K2 wirkt besonders effektiv in Kombination mit Vitamin D3 und Omega-3-Fettsäuren. Während Vitamin D3 die Kalziumaufnahme erhöht, sorgt K2 für die richtige Verteilung des Kalziums. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, Entzündungsprozesse zu hemmen und so das Risiko für Herzerkrankungen weiter zu senken.

Für wen ist Vitamin K2 besonders wichtig?

Menschen mit Arteriosklerose oder erhöhtem Herzinfarktrisiko
Ältere Menschen, bei denen Gefäßverkalkungen häufiger auftreten
Personen, die Cholesterinsenker (Statine) einnehmen, da diese die körpereigene Vitamin-K2-Bildung hemmen können.
Menschen mit Knochenerkrankungen (z.B. Osteoporose), da beide Erkrankungen durch Kalziumfehlverteilung zusammenhängen.

Wie kann der Bedarf gedeckt werden?

Eine ausgewogene Ernährung, bevorzugt mit fermentierten Lebensmitteln, bestimmten Käsesorten und Produkten aus Weidehaltung, hilft bei der Versorgung. Der Gehalt an K2 in Lebensmitteln ist jedoch oft sehr gering, sodass die Einnahme hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel empfohlen wird – insbesondere bei älteren Menschen oder erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dafür bietet Andropeak Produkte in höchster Qualität, Konzentration und Reinheit.

Gibt es Risiken bei der Einnahme?

Eine Überdosierung von Vitamin K2 durch die Nahrung ist praktisch nicht möglich. Gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln die nach höchsten Qualitätskriterien aus dem Hause Andropeak ist ein Überdosierung quasi unmöglich.

Fazit zum Thema Herzgesundheit fördern durch K2

Vitamin K2 nimmt eine Schlüsselrolle bei der Gesunderhaltung des Herz-Kreislauf-Systems ein, indem es Kalzium gezielt steuert. Es schützt vor der gefährlichen Ablagerung in den Arterien, senkt das Risiko für Gefäßverkalkungen und unterstützt so aktiv die Herzgesundheit. Eine regelmäßige Zufuhr, vorzugsweise im Zusammenspiel mit Vitamin D3, ist für viele Menschen ein sinnvoller Bestandteil eines herzgesunden Lebensstils.